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Qigong – Yangsheng

Entspannung und Körperwahrnehmung mit chinesischer Heilgymnastik

Qigong – chinesische Heilgymnastik gilt als eine der fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin.

Qigong ist eine Methode, die auf sanfte und zugleich intensive Art & Weise das „Qi" (übersetzt: Lebenskraft, Vitalität) bewahrt und stärkt, den körpereigenen Energiefluss fördert und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

Der Anwendungsbereich von Qigong ist breit und umfasst Gesundheitsbildung, Gesunderhaltung, Prävention und Rehabilitation.

In den bewegten Übungsformen werden harmonisch, weich fließende Bewegungen durchgeführt, bei gleichzeitiger Achtsamkeit auf natürliche Körperhaltungen, Standfestigkeit, Stabilität & Koordination.

Frau bei Qigong

In den stillen ("Ruhe")-Übungsformen des Qigong liegt die Hauptaufmerksamkeit auf innerer Wahrnehmung und Sammlung. Natürliche Atemtechniken, Selbstmassagemethoden, sowie spezifische Körperhaltungen, führen den Übenden in ein ruhiges entspanntes Gleichgewicht von innerer & äußerer Wahrnehmung und lassen Abstand von alltäglichen Belastungen zu. Dies verbessert die Regenerationsbereitschaft des Organismus spürbar und fördert das Schlaf,- bzw. Ruhe-Verhalten.

Frau Dr. Liu Yafei bei einer Qigong-Übung

Yangsheng - bedeutet "Pflege des Lebens" und bezeichnet die lange Tradition der Kultivierung des Lebens auf ganzheitliche Art & Weise. Somit sind diese Übungen sehr gut geeignet, körperliche, geistige und seelische Funktionen zu regulieren und zu stärken.

Das Schwergewicht dieser Übungen liegt in der Vorbeugung von Krankheiten, jedoch auch auf der Stärkung des Organismus während oder nach Erkrankungen. Regelmäßiges Üben wirkt regulierend auf Atmung, Herz, Kreislauf und Nervensystem. Es hat positiven Einfluss auf Verspannungen und Wirbelsäulenbeschwerden.

Neben den Übungen vermitteln wir Ihnen leicht verständlich wissenschaftliche Hintergründe aus Sichtweise der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) in Bezug auf Ernährung, Verhalten, Lebensrhythmus und Stressmanagement. Durch das Einbeziehen dieses Wissens in das alltägliche Handeln entsteht eine spürbare Erhöhung der Lebensqualität.

Unabhängig welcher Altersklasse Sie angehören, oder welcher Gesundheitszustand bei Ihnen vorliegt, Qigongübungen können von jedem, dem aktuellen Zustand entsprechend,  maßvoll angewendet werden. 

Testen Sie unsere langjährige Erfahrung auf dem Gebiet der TCM und erleben Sie die vielen positiven Effekte für Ihre Gesundheit. Natürlich sind die Kurse bis zu 80% gefördert von ihrer Krankenkasse.

Für weitere Fragen oder Terminabsprachen rufen Sie uns einfach an oder senden Sie uns eine kurze E-Mail

 

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